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EMDR 眼動減敏與歷程更新介紹

EMDR 眼動減敏與歷程更新介紹

(Eye movement Desensitization & Reprocessing,EMDR)



文/李政洋


1.EMDR是甚麼?

透過眼睛治癒創傷的心理治療模式,Francine Shapiro博士1987年開始意識到眼球移動對人們的心理狀態會產生影響。


2.EMDR是針對哪一個心理部分做調整?


EMDR對於身心疾病的觀點是覺得記憶上的問題,是針對其中的情境記憶做調整



將儲存於情境記憶中痛苦的記憶,更新為想起來不會難過的語意記憶

4.幾十年前的記憶也可以更新嗎?


可以的,透過回憶長期記憶進入活動記憶,可更新後再鞏固成不會難過的記憶。

5.那自己眼睛動一動有一樣的效果嗎?

EMDR的眼動其中一個機制是透過類似動眼睡眠期的眼球運動來整理記憶與情緒,藉由治療者的陪伴與適時的引導,讓作夢時無法整理歸檔的記憶與情緒得以更新。

6.EMDR處理的創傷記憶是甚麼?


大創傷、小創傷都可以處理。創傷的一個定義是:會對自我留下負面影響的事件

7.眼動我知道了,還有些甚麼呢?

透過眼動、雙手輪流輕拍、透過聽聲音等雙側刺激都可啟動訊息處理系統。一方面將注意力集中在雙側刺激,一方面將注意力聚焦在創傷記憶,可使這個啟動的系統去處理創傷記憶。

8.EMDR有一個結構化的流程嗎?
有的,EMDR有八個階段的流程,在針對個別的需要來做變化。
八個階段分別是:
*       聽取生命故事
*       準備期
*       評估期
*       減敏
*       深植期
*       肢體掃描
*       結束期
*       再評估期

(針對各種情況的範本可參考Eye Movement Desensitization and Reprocessing (EMDR) Scripted Protocols)